QUE LOS ALIMENTOS SEAN TÚ MEDICINA Y QUE LA MEDICINA SEA TU ALIMENTO

QUE LOS ALIMENTOS SEAN TÚ MEDICINA Y QUE LA MEDICINA SEA TU ALIMENTO
Hipócrates 460 a.C -370a.C
Combinar los alimentos en la siguiente proporción nos va a mantener saludables y en forma , la proporción sería la siguiente:
40-30-30, hidratos de carbono, proteínas y grasas
Pautas a seguir
1.- Mantener en cada comida la proporción calórica 40% ,30 %, 30%, hidratos, proteínas y grasas.
2.- Ácidos grasos esenciales presentes principalmente en pescado azul , algas y semillas de lino
3.- Antioxidantes naturales
Recomendaciones generales:
.- Realizar todos los días al menos 5 comidas: 3 principales y dos tentempies.
.-Desayunar en la primera hora tras habernos despertado
.-No dejar pasar más de 3-4 horas en cada comida
.- Beber entre 1, 5 y 2 litros de agua al día
.- Realizar ejercicio físico moderado diariamente ( por ejemplo andar 30 minutos)
.-Dieta rica en Omega 3 y antioxidantes

AGUA DE MAR, PROPIEDADES


VENTAJAS DE BEBER AGUA DE MAR
  • Nutriente celular
  • Ph alcalinizador
  • Quita el apetito
  • Laxante 
  • Purgante
  • Desinfectante y cicatrizador para la boca
  • Neutralizador para la acidez estomacal
  • Antes de comer calma el apetito
Como beberla?
 El agua de mar , se puede tomar de formas distintas:

Si queremos podemos añadir un tapón a nuestra agua mineral diaria,en botella, para así conseguir un agua más enriquecida con sales minerales.
Cocinar con ella ,  es muy saludable pues nos aporta muchos minerales, que el agua convencional no contiene.
Como bebida isotónica , añadiriamos a un litro de agua , una cuarto de agua de mar.
Se puede tomar de forma hipertónica ( sin diluir), en cantidad abundante si queremos que actúe como laxante, igualmente podemos tomarla de forma hipertónica a pequeños sorbos, como desinfectante bucal o colutorio.

EL AUTOENGAÑO DE LA PSIQUE

Cuando el pájaro y el libro discrepan, siempre cree en el pájaro

Ensimismarse es fácil.Uno se mete dentro de sí mismo , explora, rumia, anticipa, visualiza, medita , comtempla, está en contacto o con aspectos que solemos llamar interioridad. A veces se empieza por el vuelo de una mosca , por un bello atardecer o simplemente por hacer la lista de la compra el fin de semana.. Lo habitual , empero, es permanecer conectados a nuestros pensamientos y emociones. Intentamos descubrir lo que nos pasa , dialógamos con nosotros mismos, nos peleamos virtualmente con los que nos han ofendido, construimos expectativas o sufrimos por imágenes anticipatorias que probablemente nunca ocurrirá : nada acaba siendo tan ensimismamiento como el miedo y el sufrimiento anticipado.
Otro efecto del ensimismamiento lo sufren aquellas personas que parecen no vivir en este mundo sino en el suyo.Te miran pero no te ven.Te oyen pero no te escuchan .Por su mente  pasa de todo menos lo que existe más allá de su nariz .Si bien es rico cultivar la vida interior, su exceso , permanecer demasiado  dentro de la madriguera  puede acarrear  el acabar siendo  poseídos por los fantasmas propios.Hay que cultivar  muy bien el alma para discernir  los estados de iluminación de los estados ilusorios de la mente.
La introspección, como ya observaron filósofos como Hume, Sartre, revela sólo contenidos psicomentales (pensamientos , sentimientos, imágenes) y no al sujeto que los experimenta. Esa conciencia del observador  precisa de dinámicas como la meditación o de la intervención de los demás en mostrar nuestras zonas ciegas.Añadamos a todo ello la visión cuántica : si el observador influye en lo observado , al mismo tiempo que se practica  la introspección  se altera lo que se pretende ser advertido.
¿Podemos conceder fiabilidad absoluta  a aquello de lo que somos conscientes?
¿Y que ocurre con el inconsciente ?Acaso alcanzamos a explicar  certeramente muchas de nuestras motivaciones y cambios de humor?¿ Qué fácil  es caer en el autoengaños, en una especie  de en-si-mismo-miento!Como intuyó Heráclito, no encontraremos los confines de la psique  por más  que viajemos  en cualquier dirección , tal es la profundidad del conocimiento.

EL PAÍS SEMANAL
GUERREROS DE LA NATURALEZA

“La madriguera puede convertirse en un refugio donde nos protegemos o en la cocina donde se gesta quien queremos ser y nos mantiene en estado de construcción.”

Estamos ensimismados
Xavier Guix

GARCINIA CAMBOYA

GARCINIA CAMBOYA O TAMARINDO MALABAR
Garcinia Camboya , conocida como tamarindo malabar , es una especie abundante en los bosques siempre verdes de Konkan (sur de la India), en donde es empleada desde antiguo como especia como el tratamiento de distintas enfermedades , tales como hepatitis, laringitis, infecciones bucales y reumatismo. En el caso de la medicina AYURVÉDICA , la garcinia , además de como purgante y favorecedor de la digestión , se emplea en el tratamiento de distintas parasitosis intestinales, así como retrasos de la menstruación.
En la composición del fruto G.cambogia entran a formar parte numerosos constituyentes, entre los que destacan del acido-xcítrico (AHC).
El incremento en la producción de glucógeno derivada de la administración de AHC o de los extractos de garcinia que lo contienen podría explicar la sensación de aumento de energía descrito por algunos pacientes tratados con garcinia.
Otro aspecto importante a tener en cuenta en la actuación del AHC es el correspondiente a la disminución del apetito descrita por muchos pacientes con sobrepeso tratados bien con AHC, bien con extractos de garcinia . para la que se han postulado distintas hipótesis , entre las que destaca la relativa implicación de la serotonina.

SABIDURÍA PARA LA LONGEVIDAD

AYURVEDA

SABIDURÍA PARA LA LONGEVIDAD

El ayurveda es un sistema Holístico medicinal que trata el cuerpo, mente y espíritu de todas las personas.El término sánscrito ayurveda tiene dos componentes, AYUR  y VEDA, el primero significa longevidad  y vida  y el segundo sabiduría y ciencia.Por lo tanto ayurveda quiere decir “ciencia de la vida” o sabiduría para la  longevidad.Durante muchos miles de años, el Ayurveda ha sido una exitosa modalidad de cuidados médicos primarios usados por millones de personas en la India.
La Ayurveda basa sus recomendaciones para mantener la salud del hombre en la consideración del mismo como una totalidad holística , MENTE, ESPÍRITU Y CUERPO.
Dentro de cada persona existen 5 elementos básicos, tierra, aire, fuego , eter (espacio), agua.
La combinación de estos 5 elementos crea los tres diferentes cuerpos metabólicos o DOSHAS.
Los DOSHAS, a su vez se dividen en tres Vata, Pitta ,y Kathpa.
En cada persona residen los tres tipos de energía , siempre podemos ver que hay una predominante.
La enfermedad se produce cuando uno o varios de estos tipos de energía se desequilibran.
Existen muchos factores que pueden desequilibrar la energía de una persona, ambientales, de alimentación , stress.,produciendo tóxinas en la MENTE Y EN EL CUERPO.
Los tratamientos que se incluyen en el proceso de limpieza de las tóxinas, consisten en cambios en la DIETA, HIERBAS MEDICINALES, YOGA, MASAJES, MEDITACIÓN.
El origen de esta ciencia de la salud data de hace  7000/5000 años, y 3000/2000 años AC se comenzaron a compilar los materiales existentes para ser armados como un tratado de medicina. ¿De dónde venía este conocimiento tan avanzado en una época en que la ciencia tal como la conocemos hoy no existía? “Según dicen los mismos tratados, ese conocimiento fue recibido directamente desde un nivel espiritual superior, divino, y es muy interesante ver cómo en un lenguaje poético, metafórico, estos sabios explicaban lo que los físicos cuánticos están descubriendo recién ahora.

Nada nuevo bajo el sol

 ORIGENES DE LA AROMATERAPIA
Si el paraíso, cielo o como queramos  llamarlo, tiene sonido para mí sería la música de Dulce Pontes, si tiene color sería el arcoiris, y si tiene olor no sabría cual elegir quizás sándalo, ylang ylang, patchouli, bergamota, lavanda, limón……..
Los aceites esenciales me han acompañado durante toda mi vida, primero dentro de frascos de colonia, cuando era pequeña, y más adelante  en terapias de quiromasaje y reflexología.
Las olores o fragancias, llegan a nuestro cerebro y se convierten en emociones, recuerdos. Si las fragancias evocan personas, paisajes, sentimientos todos positivos o negativos no cabe duda del poder que tienen sobre nosotros. Hay dos vías de penetración  de los aceites esenciales en nuestro organismo a través de la piel y a través de las neuronas del epitelio olfativo.
Si investigamos las primeras referencias que tenemos con los aceites esenciales y su uso humano nos remontamos a los Egipcios, que ya utilizaban los mismos, pero no utilizaron el alcohol como vehículo sino que utilizaban aceites o grasas.
Más adelante en el siglo IV, Aristóteles ya destiliaba sustancias, posteriormente en el siglo X, la cultura arábe perfecciono las técnicas de destilación con la llamada Alquitara.
En el siglo XI  podríamos mencionar  a Hildegarda de Bingen ,una mujer extraordinaria , nacio en 1098 en Alemania.Abadesa, médica, compositora, música, mística y profetisa.

Escribió tres grandes libros de visiones, entre ellos el célebre Scivias, describen un universo infinito, en plena expansón , que se asemeja mucho al de los astrofísicos de nuestros días. Y sus dos tratados de medicina sutil, Physica,sobre las propiedades curativas de las plantas y los animales desde una perspectiva holística.
En 1920, Rene- Mauriece Gattefossé químico francés, descubrió las propiedades medicinales del aceite esencial de lavanda cuando la aplico a una quemadura sobre su mano después de sufrir un accidente en su laboratorio .

En 1928 Gattefosse acuño el aromaterapia .
Más tarde el Dr Jean Valnet , cirujano de la armada francesa, utilizó con éxito los aceites esenciale para tratar los heridos. En 1964 Valnet publicó Aromathérapie que aún muchos lo consideran la biblia de la aromaterapia.
Para los años 1950 Margarite Maury, terapeuta de la belleza y bioquímica austríaca, introdujo la idea de utilizar los aceites esenciales en el masaje , introdujo el concepto de IP ,  “individual prescription” los aceites se elegían según la necesidad de sus clientes, los aplicaba en la espina dorsal y la cara.

Este breve resumen de la historia de la Aromaterapia  , demuestra una vez más, que nada es nuevo, todo conocimiento es inherente al hombre y viceversa, por tanto podemos concluir diciendo: Nada nuevo bajo el sol y no digo más.
Nada nuevo bajo el sol  y no digo más.


PLANTAS MEDICINALES

ALCARAVEA
Los frutos contienene de un tres a un seis por ciento de su peso en aceite esencial , con un alto contenido en carvona y carveno, por lo que principalmente se emplea como antiflatulento por su acción eupéptica, carminativa, y antiespasmódica.Se emplea en casos de digestiones lentas, meteorismos, y espasmos gastrointestinales.También se utiliza como aperitivo en casos de inapetencias moderadas. Otro empleo habitual de esta planta es la cocina, como condimento.

Formas de adminstración
Infusión : Dos gramos de frutos se añaden a un vaso de agua hervida y todavía caliente , dejándolo en contacto durante quince minutos, el líquido resultante , después de filtrado , se puede tomar a razón de una taza antes de las comidas.

Decocción : Se toman cuarenta y cinco gramos de los frutos de esta planta; se añaden a un litro de agua , poniéndolo a hervir durante cuatro minutos, el líquido obtenido , después de filtrado , se puede tomar un máximo de una taza después de las principales comidas.

12 Lecciones de SILENCIO:
El silencio es claridad mental
En el silencio se ven las cosas como son Ilimitadas
Hay algo ilimitado en este instante, cuando percibes el transfondo silencioso en el que brotan estas palabras.Las lees , les otorgas un significado, las aceptas, las rechazas, te movilizan, te dejan indiferente, las relaciones con tu vida, las ves ajenas, todas ellas acciones que tu mente realiza sin pedirte permiso, consecuencia de un movimiento inteligente, total , que confundes contigo mismo.
Te crees limitado a un cuerpo, a un periodo de tiempo que ves pasar inevitable.  y por eso , sin saber cómo , te separas de estas palabras y de quien las escribe.
Pero date cuenta de que cualquier frontera que establezcas entre tú y ellas , entre tú y yo , entre tú y quién en verdad eres, pura ilusión , mecanismo arbitrario de una estructura mental que funciona por sí mismo y que en realidad nada tiene que ver contigo.Las palabras , los hechos, el mundo que percibes y habitas, aparecen en ti y tú les otorgas significado , no puede ser de otra manera.
Nunca hubo nada fuera de ti.
La vida es clara, evidente en todo lo que expresa y manifiesta , no se permite la duda, ni rechaza nada de lo que crea.Tú mano está dónde debe de estar, vives donde tienes que vivir, te cruzas con cada persona con la que debes cruzarte y estás leyendo estas líneas porque formas parte inseparable de su creación.No hay ninguna duda de que en cada momento ocurre lo que ocurre y que todo forma parte de un movimiento totalizador que fluye esclareciendo la mente de sus sombras y proyecciones.
Meissa (Marisa Pérez)
La Hospedería del Silencio
Revista Universo Holístico

                                                      
Maca es una planta que proporciona vigor y energía.


Los guerreros Incas consumían la Maca para conseguir energía y vigor antes de las batallas.
También formaba parte de la iniciación sexual de los jóvenes para conseguir potenciar la actividad
sexual.
Sus principios activos se asocian con reacciones bioquímicas en el cerebro que activan el deseo.
Actualmente existen multitud de estudios que ponen de manifiesto sus propiedades en la mejora de las relaciones sexuales y el aumento de la fertilidad.
Sus propiedades energizantes y revitalizantes la convierten en la ayuda perfecta para estimular el vigor y el rendimiento físico e intelectual, por ellos se le conoce como el” Ginseng de los Andes”.