QUE LOS ALIMENTOS SEAN TÚ MEDICINA Y QUE LA MEDICINA SEA TU ALIMENTO

QUE LOS ALIMENTOS SEAN TÚ MEDICINA Y QUE LA MEDICINA SEA TU ALIMENTO
Hipócrates 460 a.C -370a.C
Combinar los alimentos en la siguiente proporción nos va a mantener saludables y en forma , la proporción sería la siguiente:
40-30-30, hidratos de carbono, proteínas y grasas
Pautas a seguir
1.- Mantener en cada comida la proporción calórica 40% ,30 %, 30%, hidratos, proteínas y grasas.
2.- Ácidos grasos esenciales presentes principalmente en pescado azul , algas y semillas de lino
3.- Antioxidantes naturales
Recomendaciones generales:
.- Realizar todos los días al menos 5 comidas: 3 principales y dos tentempies.
.-Desayunar en la primera hora tras habernos despertado
.-No dejar pasar más de 3-4 horas en cada comida
.- Beber entre 1, 5 y 2 litros de agua al día
.- Realizar ejercicio físico moderado diariamente ( por ejemplo andar 30 minutos)
.-Dieta rica en Omega 3 y antioxidantes

AGUA DE MAR, PROPIEDADES


VENTAJAS DE BEBER AGUA DE MAR
  • Nutriente celular
  • Ph alcalinizador
  • Quita el apetito
  • Laxante 
  • Purgante
  • Desinfectante y cicatrizador para la boca
  • Neutralizador para la acidez estomacal
  • Antes de comer calma el apetito
Como beberla?
 El agua de mar , se puede tomar de formas distintas:

Si queremos podemos añadir un tapón a nuestra agua mineral diaria,en botella, para así conseguir un agua más enriquecida con sales minerales.
Cocinar con ella ,  es muy saludable pues nos aporta muchos minerales, que el agua convencional no contiene.
Como bebida isotónica , añadiriamos a un litro de agua , una cuarto de agua de mar.
Se puede tomar de forma hipertónica ( sin diluir), en cantidad abundante si queremos que actúe como laxante, igualmente podemos tomarla de forma hipertónica a pequeños sorbos, como desinfectante bucal o colutorio.

GARCINIA CAMBOYA

GARCINIA CAMBOYA O TAMARINDO MALABAR
Garcinia Camboya , conocida como tamarindo malabar , es una especie abundante en los bosques siempre verdes de Konkan (sur de la India), en donde es empleada desde antiguo como especia como el tratamiento de distintas enfermedades , tales como hepatitis, laringitis, infecciones bucales y reumatismo. En el caso de la medicina AYURVÉDICA , la garcinia , además de como purgante y favorecedor de la digestión , se emplea en el tratamiento de distintas parasitosis intestinales, así como retrasos de la menstruación.
En la composición del fruto G.cambogia entran a formar parte numerosos constituyentes, entre los que destacan del acido-xcítrico (AHC).
El incremento en la producción de glucógeno derivada de la administración de AHC o de los extractos de garcinia que lo contienen podría explicar la sensación de aumento de energía descrito por algunos pacientes tratados con garcinia.
Otro aspecto importante a tener en cuenta en la actuación del AHC es el correspondiente a la disminución del apetito descrita por muchos pacientes con sobrepeso tratados bien con AHC, bien con extractos de garcinia . para la que se han postulado distintas hipótesis , entre las que destaca la relativa implicación de la serotonina.

SABIDURÍA PARA LA LONGEVIDAD

AYURVEDA

SABIDURÍA PARA LA LONGEVIDAD

El ayurveda es un sistema Holístico medicinal que trata el cuerpo, mente y espíritu de todas las personas.El término sánscrito ayurveda tiene dos componentes, AYUR  y VEDA, el primero significa longevidad  y vida  y el segundo sabiduría y ciencia.Por lo tanto ayurveda quiere decir “ciencia de la vida” o sabiduría para la  longevidad.Durante muchos miles de años, el Ayurveda ha sido una exitosa modalidad de cuidados médicos primarios usados por millones de personas en la India.
La Ayurveda basa sus recomendaciones para mantener la salud del hombre en la consideración del mismo como una totalidad holística , MENTE, ESPÍRITU Y CUERPO.
Dentro de cada persona existen 5 elementos básicos, tierra, aire, fuego , eter (espacio), agua.
La combinación de estos 5 elementos crea los tres diferentes cuerpos metabólicos o DOSHAS.
Los DOSHAS, a su vez se dividen en tres Vata, Pitta ,y Kathpa.
En cada persona residen los tres tipos de energía , siempre podemos ver que hay una predominante.
La enfermedad se produce cuando uno o varios de estos tipos de energía se desequilibran.
Existen muchos factores que pueden desequilibrar la energía de una persona, ambientales, de alimentación , stress.,produciendo tóxinas en la MENTE Y EN EL CUERPO.
Los tratamientos que se incluyen en el proceso de limpieza de las tóxinas, consisten en cambios en la DIETA, HIERBAS MEDICINALES, YOGA, MASAJES, MEDITACIÓN.
El origen de esta ciencia de la salud data de hace  7000/5000 años, y 3000/2000 años AC se comenzaron a compilar los materiales existentes para ser armados como un tratado de medicina. ¿De dónde venía este conocimiento tan avanzado en una época en que la ciencia tal como la conocemos hoy no existía? “Según dicen los mismos tratados, ese conocimiento fue recibido directamente desde un nivel espiritual superior, divino, y es muy interesante ver cómo en un lenguaje poético, metafórico, estos sabios explicaban lo que los físicos cuánticos están descubriendo recién ahora.

PLANTAS MEDICINALES

ALCARAVEA
Los frutos contienene de un tres a un seis por ciento de su peso en aceite esencial , con un alto contenido en carvona y carveno, por lo que principalmente se emplea como antiflatulento por su acción eupéptica, carminativa, y antiespasmódica.Se emplea en casos de digestiones lentas, meteorismos, y espasmos gastrointestinales.También se utiliza como aperitivo en casos de inapetencias moderadas. Otro empleo habitual de esta planta es la cocina, como condimento.

Formas de adminstración
Infusión : Dos gramos de frutos se añaden a un vaso de agua hervida y todavía caliente , dejándolo en contacto durante quince minutos, el líquido resultante , después de filtrado , se puede tomar a razón de una taza antes de las comidas.

Decocción : Se toman cuarenta y cinco gramos de los frutos de esta planta; se añaden a un litro de agua , poniéndolo a hervir durante cuatro minutos, el líquido obtenido , después de filtrado , se puede tomar un máximo de una taza después de las principales comidas.

Levadura de cerveza

 defensas

Levadura es un hongo microscópico , beneficioso para la piel  y el cabello y uñas quebradizas, así como cansancio.
Otra propiedad muy importante es la de regular la función intestinal, además al contener sustancias antibacterianas activas, ayuda a mantener las defensas  del organismo.